为帮助学生缓解学习与生活压力，提升心理调适能力，由学校心理健康教育中心主办、机械工程学院承办的正念冥想心灵解压工作坊活动在北辰校区、红桥校区顺利开展。 

活动以沉浸式引导切入，老师带领同学们开启了一场深度的自我觉察与心灵疗愈之旅。随着音乐声起，同学们调整呼吸，放松身体，共同营造出安全、平和的氛围。接着，老师带领同学们进行身体扫描与放松，关注自己身体与内心，头顶到双脚，情绪到呼吸，引导逐步深入，帮助同学们驱散紧张与疲惫，悦纳自己。

总结分享环节，同学们将冥想中的幸福瞬间定格于画纸之上，有的描绘出温暖阳光的森林，有的画出被爱包围的温馨场景，分享过程氛围热烈、真挚。

“通过冥想，我感觉内心平静了许多，那些一直困扰我的焦虑好像也减轻了。” 有的同学感慨地说。此次活动，为同学们提供了一个放松身心、探索自我的平台，使同学们了解了心理减压的方法，进一步提升了同学们的心理调适能力。

机械工程学院全媒体中心出品

图文 | 机械工程学院

编辑 | 梁玉茜 赵天柱 白清源

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